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Entrenamiento Funcional

Las claves de la ciencia del ejercicio físico Lleva tu rendimiento al siguiente nivel con Entrenamiento Funcional. El autor, Juan Carlos “JC” Santana, presenta un enfoque revolucionario de los métodos de entrenamiento y acondicionamiento físico que, seguro, mejorarán tu capacidad funcional en cualquier actividad física o deporte. Este libro aborda los últimos avances, un gran […]

Desarrollo de la Potencia, El. Ejercicios, programas y protocolos

Incremento definitivo de la potencia atlética Avalado por la NSCA, este libro es el recurso definitivo para el desarrollo de la potencia deportiva. Se incluyen: protocolos de evaluación para probar saltos, lanzamientos y ejercicios balísticos; instrucciones paso a paso de ejercicios de potencia para el tren superior, inferior y todo el cuerpo; orientación de cómo […]

Entrenar y correr con potenciómetro

Los potenciómetros no son sólo para los profesionales. A medida que ha ido avanzado el equipamiento, los ciclistas y triatletas de todos los niveles han ido adoptando el uso de potenciómetros para mejorar su velocidad y su resistencia. No obstante, para sacar el mejor partido de esta tecnología, debemos saber interpretar la información que nos […]

1040 Ejercicios De Fuerza Explosiva (Entrenamiento Deportivo)

En este libro, la imaginación, el conocimiento y la experiencia de los autores se mezclan para ofrecer una excepcional colección de simples y eficaces tareas para el entrenamiento de la fuerza explosiva utilizando medios asequibles y funcionales que se pueden utilizar en cualquier espacio, además de las nuevas tendencias como el trabajo con el tirante […]

EL MÉTODO DELAVIER. MUSCULACIÓN. EJERCICIOS SIN APARATOS Y PROGRAMAS PARA ENTRENARSE EN CASA

Este libro es el fruto de una colaboración de más de quince años entre Frédéric Delavier y Michael Gundill. Su presentación es muy visual, con numerosas fotografías e ilustraciones, un texto claro y preciso, y más de 200 ejercicios sin aparatos y 50 programas. Esta obra revolucionaria proporciona todas las respuestas para iniciarse, progresar y […]

Fisiología del Ejercicio

Esta nueva edición de la obra «Fisiología del Ejercicio» supone un nuevo reto para sus autores, en el que hemos pretendido dar un nuevo enfoque y una oportunidad a todos los lectores de disponer de una información precisa, completa y rigurosa de los conocimientos ya establecidos junto con las conclusiones obtenidas de las últimas investigaciones. […]

READAPTACIÓN TRAS LAS LESIONES DEPORTIVAS. UN TRATAMIENTO MULTIDISCIPLINAR BASADO EN LA EVIDENCIA

Las lesiones son parte del deporte ya que en el alto rendimiento estas aparecen todos los días y pueden ser consideradas como adaptaciones al entrenamiento. La prevención reduce el factor de riesgo y es clave para mejorar el rendimiento. Readaptación tras las Lesiones Deportivas describe el orden normal de los procesos que se dan en […]

Anatomía del entrenamiento pliométrico: Guía ilustrada para mejorar la potencia explosiva

Maximizar la potencia aplicada al deporte Los deportistas y entrenadores de alto nivel utilizan el entrenamiento pliométrico para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, la fuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivo en general. Con esta guía acreditada sobre el entrenamiento pliométrico, usted aprenderá los ejercicios más eficaces y mejorará los […]

Psicología del deporte

Psicología del deporte es el único libro de texto que ofrece un panorama detallado de teorías, conceptos y hallazgos clave en la disciplina de la psicología del deporte, así como una perspectiva crítica que examina y cuestiona sus fundamentos centrales. Totalmente revisada y actualizada, incluye hallazgos clave de la investigación que afectan la participación y […]

ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO EN EL DEPORTE

Esta publicación tiene como objetivos fundamentales comprender la estructura y función del organismo humano y familiarizarse con la terminología básica de la Biomecánica y de las Ciencias Médicas y Biológicas aplicadas a la Actividad Física y el Deporte. Las exigencias actuales de cualquier actividad deportiva nos obligan a un continuo reciclaje y materias como Anatomía, […]

Manual para Entrenar Deportes de Resistencia

Interesantísimo libro dirigido al entrenamiento de los deportes de resistencia. Con un formato súper práctico y muy fácil de leer, este libro no pretende ser un amplio compendio del enorme y controversial saber actual, sino que deliberadamente se ha pretendido que sea sencillo. El libro sirve para entrenadores y para atletas. Pretende partir de la […]

Science and Development of Muscle Hypertrophy (Inglés)

Science and Development of Muscle Hypertrophy, Second Edition, is the most comprehensive resource on muscle hypertrophy in the world. Written by Brad Schoenfeld, PhD, an internationally renowned expert on muscle hypertrophy, this book is the definitive resource for strength and conditioning professionals, personal trainers, sport scientists, researchers, and exercise science instructors who are seeking information regarding […]

Anatomía del Entrenamiento de la Fuerza con el Propio peso corporal (Inglés)

Bodyweight Strength Training Anatomy (Inglés) Aumenta la fuerza, desarrolla masa muscular, quema grasa y define los músculos. Con ilustraciones anatómicas en color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento, Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es la obra práctica más acreditada para esculpir el físico sin necesidad de utilizar peso […]

DESARROLLO DE LA AGILIDAD Y LA VELOCIDAD. NSCA

Desarrollo de la agilidad y la velocidad ayuda a los deportistas a superar esos obstáculos de la mano de la mayor autoridad del mundo en el condicionamiento físico, la National Strength and Conditioning Association. La NSCA ha seleccionado a sus expertos más punteros para ofrecer los mejores consejos para el entrenamiento, los ejercicios y programas […]

Como Organizar Competiciones Deportivas

El contenido de este libro describe el proceso de organización de eventos deportivos, desde la eliminatoria simple o doble hasta la liguilla o la rotación por niveles. En Cómo organizar competiciones deportivas se analizan tanto los puntos fuertes como las limitaciones de cada sistema de competición para que el lector pueda elegir el que más […]

Entrenamiento de la resistencia. Fritz Zintl

«Entrenamiento de la resistencia. Fundamentos, métodos y dirección del entrenamiento». Fritz Zintl

Tratado de Nutrición y Alimentación – José Mataix Verdú (2 Tomos) PDF

TOMO 1    TOMO 2    Amplio tratado de la ciencia nutricional a partir de sus fundamentos: biología, fisiología y fisiopatología. Bases metabólicas, recomendaciones nutricionales, tablas de alimentos, nutrición en situaciones patológicas, nutrición hospitalaria, etc. Gran cantidad de ilustraciones detalladas, esquemas, gráficos y tablas. Amplia bibliografía al final de cada capítulo. Anexos de equivalencias y […]

Los Métodos Modernos de Musculación – Gilles Cometti

Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; pero sólo los músculos son los elementos sobre los cuales puede actuar directamente el entrenamiento. Cuando el músculo funciona […]

Enciclopedia de Anatomía del Ejercicio

La Enciclopedia de anatomía del ejercicio, de Hollis Lance Liebman, es una completa guía de referencia y consulta sobre ejercicio y forma física, con instrucciones precisas y profusamente ilustrada con fotografías y dibujos anatómicos. Presenta 125 ejercicios y estiramientos, reseñados paso a paso, con explicaciones claras, fotografías en acción e ilustraciones anatómicas detalladas que señalan […]

Amplitud de Movimiento – Mario Di Santo

En Amplitud de movimiento, el autor aborda, con absoluta consistencia y coherencia, el estudio de la flexibilidad desde los aspectos fisiológicos y metodológicos pero, también desde las neurociencias. El lector encontrará herramientas didácticas, lo suficientemente claras y viables, para aplicar en su práctica a la hora de prescribir estiramientos tanto sea en el ámbito terapéutico […]

TRIATLON. DEPORTE PARA TODOS

El triatlón es un deporte muy joven que se encuentra en una fase de constante evolución. Por ello, los conocimientos y la documentación respecto al mismo son escasos, lo que dificulta las posibilidades de mejora de los triatletas. Son muchos los que desconocen aspectos básicos del entrenamiento, realizando más horas de las que necesitan y […]

El entrenamiento de resistencia basado en zonas o áreas funcionales: El Diper

Se sabe que una parte importante del entrenamiento que realiza un deportista resulta inútil y solo produce fatiga. Por otra parte, los niveles de rendimiento y de entrenamiento están llegando a un punto en el que a las mejoras basadas en «entrenar cada vez más y más fuerte» les queda poco recorrido, siempre y cuando […]

LA CARRERA. POSTURA, BIOMECÁNICA Y RENDIMIENTO ( BICOLOR )

Atletas, preparadores físicos, médicos del deporte, fisioterapeutas, osteópatas, podólogos y deportistas en general encontrarán en La carrera. Postura, biomecánica y rendimiento , de Frédéric Brigaud, detalladas explicaciones sobre los beneficios biomecánicos y fisiológicos que supone pasar de un apoyo con el talón a un ventajoso apoyo con el antepié y, además, aprenderán a utilizar con […]

MANUAL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Manual de entrenamiento deportivo ofrece una aproximación novedosa al estudio del proceso de entrenamiento. En esta obra el lector encontrará una herramienta indispensable para establecer un proceso de entrenamiento que se adapte a cualquier deportista y modalidad deportiva. También se describen las principales lesiones junto con las nociones básicas de sus síntomas, diagnóstico y tratamiento, […]

MARATÓN. ¡Puedes hacerlo!

Este libro enseña cómo entrenarse y poder terminar un maratón. Por medio de un programa de entrenamiento a largo plazo, en el cual el principal componente es el descanso andando, personas de todos los niveles de aptitud física se podrán entrenar sin problemas y llegar a la meta. El maratón se presenta como uno de […]

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A LOS DEPORTES

PARA UN RENDIMIENTO AL MÁXIMO NIVEL. Entrenar para rendir al máximo con el menor riesgo de lesión. Este libro propicia unos resultados inmejorables en la pista, el terreno de juego, la cancha, el tatami, etc., no solo en la sala de musculación. Michael Boyle, uno de los mejores entrenadores de rendimiento deportivo del mundo, presenta en […]

PACK 1000 CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO

Estos entrenamientos son para todos los que desean mantenerse activos, ponerse en forma, desarrollar el tono muscular y / o perder peso en el entorno del hogar sin adquirir ningún equipo adicional. Tenga el control completo de su estado físico. Ejercita en tus términos Ponte en forma con el tiempo que tienes Diviértete mientras te […]

EJERCICIOS PLIOMETRICOS

Todos los atletas se esfuerzan por ser un poco más fuertes, un poco más rápidos, sabiendo que este avance en su capacidad les lleva siempre más cerca de alcanzar los límites de su potencial. Los ejercicios pliométricos están diseñados para mejorar la capacidad del atleta de armonizar los entrenamientos de velocidad y de fuerza. Con […]

GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN

Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Casa ilustración se acompaña de un texto con todas las puntualizaciones necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta […]

Enciclopedia de Ejercicios de Pilates

El método pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayoría sin impacto, pensado para trabajar la corrección postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse. Los grupos musculares implicados en la realización de los ejercicios del método son los mismos que se utilizan diariamente, tanto en tareas domésticas como en las […]

Enciclopedia de Ejercicios de Musculación

A toda persona que desee aprender y mejorar su entrenamiento muscular. Por… claridad gráfica: a principiantes. Por ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados. Por rigor científico: a médicos y fisioterapeutas. Por explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores. Por crítica constructiva de los aparatos: a propietarios de gimnasios […]

100 ENTRENAMIENTOS WORKOUTS HIITS

El Libro de 100 entrenamientos es para todos los que desean mantenerse activos, ponerse en forma, desarrollar el tono muscular y / o perder peso en el entorno del hogar sin adquirir ningún equipo adicional. Tenga el control completo de su estado físico. Las 100 rutinas de acondicionamiento físico sin equipo en este enorme libro […]

ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS

Este libro estudia y explica todos los ejercicios de estiramientos que cualquier deportista o aficionado debe conocer. Es la mas completa y rigurosa publicación editada hasta la fecha en el campo de los estiramientos. Por su claridad grafica y calidad de texto es la mejor herramienta de consulta para quien desea saber: – Como estirar. – […]

100 RUTINAS DE ABDOMINALES

  Abs: 100 Workouts es la mejor compilación de entrenamientos diseñados específicamente para construir, definir y revelar abdominales. Como sugiere el título, hay 100 entrenamientos en esta colección y se dividen en dos categorías: Build y Burn & Build para ayudarlo a elegir los entrenamientos más adecuados para su composición corporal actual. Si tiene mucha grasa corporal, […]

MANUAL ADMINISTRACIÓN DEPORTIVA – COMITÉ OLIMPICO

El Manual de administración deportiva forma la base de los cursos de administración deportiva organizados por los comités olímpicos nacionales bajo los auspicios de Solidaridad Olímpica. Solidaridad Olímpica ofrecerá una copia del manual a todos los participantes. Desde su primera publicación en 1986, este manual ha sido objeto de cinco modificaciones, la última de ellas […]

EL JUEZ ARBITRO – 14ª edición

La belleza del atletismo en pista es que es un deporte fácilmente accesible cuyas actuaciones son medidas y los resultados se deciden por los tiempos, alturas y distancias logradas en competición como regula el Reglamento de la IAAF. Aún incluso en un deporte objetivo como el nuestro, los juicios subjetivos y la interpretación de las […]

MUJERES. Guía de los movimientos de Musculación -descripción anatómica-

Enteramente dedicada a las mujeres, esta obra presenta todos los ejercicios necesarios para afinar la silueta. Acompañando a los ejercicios, se describen las especificidades de la mujer mediante unos informes complementarios que ayudarán a componer un programa de ejercicios específico para cada una de las diferentes morfologías. Este libro es indispensable para todas las mujeres […]

Guía de los movimientos de musculación – Descripción Anatómica (Frédérik Delavier)

Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Casa ilustración se acompaña de un texto con todas las puntualizaciones necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta […]

DESCARGAR REGLAMENTO DE COMPETICIÓN 2020-2021 WA (IAAF)

Reglas de Competición Reglas Técnicas (En vigor a partir del 1 de noviembre de 2019) DESCARGA COMPLETA: reglamento-de-competencia-wa-2020-2021

¡CORRER! ¡SALTAR! ¡LANZAR!’ – LA GUÍA OFICIAL DE LA IAAF PARA LA ENSEÑANZA DEL ATLETISMO.

Este libro fue escrito originalmente para facilitar la formación de nuevos entrenadores. Los estudiantes de deporte encuentran aquí una guía simple de las técnicas del atletismo que puedan llevar y utilizar en las escuelas y en las pistas de entrenamiento. El objetivo de la IAAF es suministrar lo que los entrenadores necesitan y aquello que […]

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