Manual para Entrenar Deportes de Resistencia

Interesantísimo libro dirigido al entrenamiento de los deportes de resistencia. Con un formato súper práctico y muy fácil de leer, este libro no pretende ser un amplio compendio del enorme y controversial saber actual, sino que deliberadamente se ha pretendido que sea sencillo. El libro sirve para entrenadores y para atletas. Pretende partir de la práctica y de los procesos a seguir al desarrollar un programa, con ideas claras globales. Y si ello despierta su inquietud, se anima al lector a profundizar en los conocimientos específicos.

A lo largo de 320 páginas, el lector descubrirá cuatro partes bien diferenciadas. La primera de ellas, “El modelo de negocio y atención al deportista”, se destina exclusivamente a los entrenadores que quieren considerar su labor como una profesión. La segunda y la tercera, “Criterios para la dosificación de las cargas” y “Pasos a seguir para elaborar un programa”, muestran los aspectos teóricos del conocimiento. Mientras que la cuarta y última parte, “Bases teórico-prácticas sobre diferentes aspectos del proceso de entrenamiento”, presenta en cortos capítulos la base y el complemento de lo desarrollado anteriormente. Estos pequeños y prácticos capítulos despertarán gran interés en el lector:

– Principios del entrenamiento deportivo.
– Estructura de una sesión.
– Entrenamiento polarizado.
– Puesta a punto.
– Interacción de los sistemas de producción de energía y de potencia.
– Nutrición aplicada.
– Periodización nutricional.
– Psicología.
– Aspectos hormonales.
– Aspectos propios de la mujer.
– Actuación ante lesiones.
– Potenciación post-activación.
– Técnica de levantamientos, saltos y lanzamientos.
– Técnica de natación.
– Técnica de carrera.
– Biomecánica de la posición ciclista.
– Dirección de equipos de diferentes niveles.
– Justificación del modelo ECOS para cuantificación de la carga.

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